צולחים את הקורונה
אז הקורונה מוצאת רבים מאיתנו בבית, עם הילדים, מנסים להשליט סדר בבית, בילדים, בלימודים,
ולפעמים גם בעבודה ובפסח וגם לשמור על הבריאות והשפיות תוך כדי.
אכן אתגר לא פשוט לכולנו, אבל אני חושבת ומאמינה שככל שנכנס אליו בראש טוב, ככה נוכל לעבור אותו בשלום ובקלות.
אז מקבצת פה כמה טיפים וקריאות כיוון, יותר ממוזמנות ומוזמנים להגיב ולשתף ברעיונות ומחשבות שלכם.
👑אמונה. לזכור ואולי היום יותר מתמיד, שיש בורא לעולם, שמתזמן את כל האירועים בדיוק מושלם,
בזמן הנכון, במינון הנכון ובמקום הנכון. אנחנו בידיו וזה הכי טוב שיש!
אפשר לתחזק ולהתחזק בשיעורי תורה.
מצרפת פה שיעור של הרב חגי לונדין ממכון מאיר על חטא העגל והקורונה: http://www.meirtv.co.il/site/content_idx.asp?idx=75507&cat_id=3705
שיעור של הרב יגאל כהן מהידברות לגבי הקורונה- אנחנו לא מפחדים משום מחלה כי אנחנו בידיים של הקב"ה: https://www.hidabroot.org/article/1136014
שיעור של הרב שמואל אליהו: מגיפות- מה המטרה שלהם? https://www.youtube.com/watch?v=4QbtupAHAPY
דברי הרב סטבסקי בעקבות הקורונה (5 דק'): https://www.youtube.com/watch?v=HE1h1K_4qO4
👑שפיות. המציאות מעורבבת ומערבבת. האמונה היא אחד העיקרים שעוזרים לנו לשמור על עצמנו, ובנוסף לאמונה המהותית, כדאי להתאים את הציפיות שלנו למצב.
יכול להיות שרצינו להספיק גם ללמוד גם לעבוד גם לנקות, גם להכין יצירות, וגם לשמור על בית נקי ומצוחצח ולבשל אוכל שווה. המצב עכשיו מאתגר, אנחנו נדרשים לעמוד בכמה חזיתות,
ולכן לדעתי כדאי להחליט לעצמנו דבר ראשון על הדברים הקריטיים ביותר שיהיו ביום יום המשפחתי.
לדוגמא שעה אחת של לימוד, ארוחות בשעות מסודרות והשכמה וקימה מתי שצריך.
אט אט נכנס לשיגרה, ויהיה קל יותר להוסיף משימות ואתגרים נוספים.
לצפות להצליח הכל מהתחלה עלול לגרום להתרסקות,
כי עלינו ללמוד ולהסתגל למציאות החדשה ולצרכים שלה ואז לאט לאט ללמוד לבנות את מה שחשוב לנו לשבת. (כתבתי על זה טיפ בעבר גם כאן: ש.י.ג.ר.ה | תרגילי כושר לנפש 1 )
👑יעדים. הייתי ממליצה לחשוב אחרי שנחתנו, והתחלנו להסתדר, על יעדים שיהיו לנו בתקופה הזאת, כדי שנוכל להפיק ממנה את המירב.
יעדים במובן הטכני כמו שמירה על הנקיון, מעורבות של הילדים במשימות הבית, ללמד את הילדים לבשל קצת, לאכול בריא יותר או לעשות התעמלות משפחתית,
ויעדים במובן המהותי, למשל לפתח את השיח המשפחתי, להשקיע בעולם הרגשי של הילדים ובפיתוחו, לטפל מהשורש ביחסים ומריבות משפחתיים.
לאחר שקובעים יעד אפשר להתחיל לשלב בלו"ז מענה או פעילות שתכוון אותו. זו יכולה להיות טבלת נקודות, משחק משפחתי,
לוח תורנויות מעצים, מפגש שיח שנועד לשיתופים רגשיים, חונכויות של אח גדול על אח קטן יותר לזמן מוגדר ביום, ועוד ועוד.
👑צרכים. חשוב מאד בתוך כל זה להיות ערים לצרכים האישיים שלנו ולא רק של הבית.
להגדיר צרכים בסיסיים כמו לישון בשעה מוקדמת, לאכול ארוחה זוגית או קפה זוגי שיאפשרו לאוורר ולסכם את היום,
ללמוד משהו לנשמה, להתקדם ביעד או פרוייקט שיש לנו בחיים.
הייתי ממליצה לכל אחת ליצור רשימה רגועה מאד של צ'ק ליסט יומי של דברים שהיא רוצה לשים לב אליהם.
ושוב- כמו עם השגרה, להתחיל ברגוע, ולאט לאט כשהשגרה מתייצבת אפשר להוסיף, אבל לא לצלול עמוק מדי!
👑סדר. לנסות ליצור סדר יום מובנה, ולכתוב במקום בולט. כדאי וחשוב לשלב גם צ'ופרים כמו פעילות כיפית בסיום יום לימודים או בסיום עבודת בית,
טיול נחמד בטבע שזה כרגע דבר מותר ומאוורר, וכן הלאה.
גם תורנויות, וכל דבר כזה עוזר לילדים וגם לנו לדעת מה מצפה להם ולהרגיש שיש עוגן יציב במציאות הנוכחית.
👑העצמה. זוהי הזדמנות לתת לילדים לגלות כוחות וכישורים. לאפשר לילד אחד להכין פעילות משפחתית, ולילד אחר לקחת אחריות על יוזמה או יצירה שעושים, לאפשר לילדים לסדר ולמצוא נקודות חוזק בתוך המצב.
אצלנו מציינים בארוחת הערב המשפחתית נקודות חוזק והצלחה של כל ילד,
דבר שמשמח ונותן הרבה מוטיבציה להמשך. וכמובן גם להעצים את עצמנו! אפשר שכל אחת או אחד יעצימו את בן זוגם.
👑 משמעות. זה קצת נוגע גם בשאר הדברים, אבל למצוא דרך להעניק לזמן משמעות יכול להיות דבר נהדר.
אפשר לנקות לפסח מוקדם, לטייל, ליצור, לטפח גינה, להתנדב ולעזור לאחרים, לעשות תחרויות, פאזלים, לקחת אתגרים משפחתיים שונים, להשקיע בלמידה זוגית ועוד ועוד.
בע"ה התקופה הזאת תעבור וזה אחד הדברים שיהיו מאחורינו.
וכמובן תפילה על עמ"י ועל העולם כולו, שנעבור את זה במהירות בקלות ובשלום.
בשורות טובות לכולנו!
שלכן,
אמא וגם
ולפעמים גם בעבודה ובפסח וגם לשמור על הבריאות והשפיות תוך כדי.
אכן אתגר לא פשוט לכולנו, אבל אני חושבת ומאמינה שככל שנכנס אליו בראש טוב, ככה נוכל לעבור אותו בשלום ובקלות.
אז מקבצת פה כמה טיפים וקריאות כיוון, יותר ממוזמנות ומוזמנים להגיב ולשתף ברעיונות ומחשבות שלכם.
👑אמונה. לזכור ואולי היום יותר מתמיד, שיש בורא לעולם, שמתזמן את כל האירועים בדיוק מושלם,
בזמן הנכון, במינון הנכון ובמקום הנכון. אנחנו בידיו וזה הכי טוב שיש!
אפשר לתחזק ולהתחזק בשיעורי תורה.
מצרפת פה שיעור של הרב חגי לונדין ממכון מאיר על חטא העגל והקורונה: http://www.meirtv.co.il/site/content_idx.asp?idx=75507&cat_id=3705
שיעור של הרב יגאל כהן מהידברות לגבי הקורונה- אנחנו לא מפחדים משום מחלה כי אנחנו בידיים של הקב"ה: https://www.hidabroot.org/article/1136014
שיעור של הרב שמואל אליהו: מגיפות- מה המטרה שלהם? https://www.youtube.com/watch?v=4QbtupAHAPY
דברי הרב סטבסקי בעקבות הקורונה (5 דק'): https://www.youtube.com/watch?v=HE1h1K_4qO4
👑שפיות. המציאות מעורבבת ומערבבת. האמונה היא אחד העיקרים שעוזרים לנו לשמור על עצמנו, ובנוסף לאמונה המהותית, כדאי להתאים את הציפיות שלנו למצב.
יכול להיות שרצינו להספיק גם ללמוד גם לעבוד גם לנקות, גם להכין יצירות, וגם לשמור על בית נקי ומצוחצח ולבשל אוכל שווה. המצב עכשיו מאתגר, אנחנו נדרשים לעמוד בכמה חזיתות,
ולכן לדעתי כדאי להחליט לעצמנו דבר ראשון על הדברים הקריטיים ביותר שיהיו ביום יום המשפחתי.
לדוגמא שעה אחת של לימוד, ארוחות בשעות מסודרות והשכמה וקימה מתי שצריך.
אט אט נכנס לשיגרה, ויהיה קל יותר להוסיף משימות ואתגרים נוספים.
לצפות להצליח הכל מהתחלה עלול לגרום להתרסקות,
כי עלינו ללמוד ולהסתגל למציאות החדשה ולצרכים שלה ואז לאט לאט ללמוד לבנות את מה שחשוב לנו לשבת. (כתבתי על זה טיפ בעבר גם כאן: ש.י.ג.ר.ה | תרגילי כושר לנפש 1 )
👑יעדים. הייתי ממליצה לחשוב אחרי שנחתנו, והתחלנו להסתדר, על יעדים שיהיו לנו בתקופה הזאת, כדי שנוכל להפיק ממנה את המירב.
יעדים במובן הטכני כמו שמירה על הנקיון, מעורבות של הילדים במשימות הבית, ללמד את הילדים לבשל קצת, לאכול בריא יותר או לעשות התעמלות משפחתית,
ויעדים במובן המהותי, למשל לפתח את השיח המשפחתי, להשקיע בעולם הרגשי של הילדים ובפיתוחו, לטפל מהשורש ביחסים ומריבות משפחתיים.
לאחר שקובעים יעד אפשר להתחיל לשלב בלו"ז מענה או פעילות שתכוון אותו. זו יכולה להיות טבלת נקודות, משחק משפחתי,
לוח תורנויות מעצים, מפגש שיח שנועד לשיתופים רגשיים, חונכויות של אח גדול על אח קטן יותר לזמן מוגדר ביום, ועוד ועוד.
👑צרכים. חשוב מאד בתוך כל זה להיות ערים לצרכים האישיים שלנו ולא רק של הבית.
להגדיר צרכים בסיסיים כמו לישון בשעה מוקדמת, לאכול ארוחה זוגית או קפה זוגי שיאפשרו לאוורר ולסכם את היום,
ללמוד משהו לנשמה, להתקדם ביעד או פרוייקט שיש לנו בחיים.
הייתי ממליצה לכל אחת ליצור רשימה רגועה מאד של צ'ק ליסט יומי של דברים שהיא רוצה לשים לב אליהם.
ושוב- כמו עם השגרה, להתחיל ברגוע, ולאט לאט כשהשגרה מתייצבת אפשר להוסיף, אבל לא לצלול עמוק מדי!
👑סדר. לנסות ליצור סדר יום מובנה, ולכתוב במקום בולט. כדאי וחשוב לשלב גם צ'ופרים כמו פעילות כיפית בסיום יום לימודים או בסיום עבודת בית,
טיול נחמד בטבע שזה כרגע דבר מותר ומאוורר, וכן הלאה.
גם תורנויות, וכל דבר כזה עוזר לילדים וגם לנו לדעת מה מצפה להם ולהרגיש שיש עוגן יציב במציאות הנוכחית.
👑העצמה. זוהי הזדמנות לתת לילדים לגלות כוחות וכישורים. לאפשר לילד אחד להכין פעילות משפחתית, ולילד אחר לקחת אחריות על יוזמה או יצירה שעושים, לאפשר לילדים לסדר ולמצוא נקודות חוזק בתוך המצב.
אצלנו מציינים בארוחת הערב המשפחתית נקודות חוזק והצלחה של כל ילד,
דבר שמשמח ונותן הרבה מוטיבציה להמשך. וכמובן גם להעצים את עצמנו! אפשר שכל אחת או אחד יעצימו את בן זוגם.
👑 משמעות. זה קצת נוגע גם בשאר הדברים, אבל למצוא דרך להעניק לזמן משמעות יכול להיות דבר נהדר.
אפשר לנקות לפסח מוקדם, לטייל, ליצור, לטפח גינה, להתנדב ולעזור לאחרים, לעשות תחרויות, פאזלים, לקחת אתגרים משפחתיים שונים, להשקיע בלמידה זוגית ועוד ועוד.
בע"ה התקופה הזאת תעבור וזה אחד הדברים שיהיו מאחורינו.
וכמובן תפילה על עמ"י ועל העולם כולו, שנעבור את זה במהירות בקלות ובשלום.
בשורות טובות לכולנו!
שלכן,
אמא וגם
תגובות
הוסף רשומת תגובה